黄帝内经总论、养生精华100（61-70）【原文与译文】

作者：潘长宏（体裁之都居士） 

 2024年10月5日 

     《黄帝内经》是一册详细性的医书，在黄老说念家表面上配置了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运说念学”等学说，从举座不雅上来讲明医学，呈现了当然、生物、神气、社会“举座医学景色”（另据现代学者验证，合计今本中的黄老说念家陈迹是隋唐期间的羽士王冰窜入）。 其基本素材来源于中国古东说念主对生命景况的经久不雅察、无数的临床扩张以及浅显的剖解学学问。《黄帝内经》奠定了东说念主体生理、病理、会诊以及妥洽的顽固基础，是中国影响极大的一部医学著述，被称为医之鼻祖。《黄帝内经》是我国现有最早、最好意思满、本色最丰富的医学巨著，集汉昔时医学之大成。它的成书记号着我国陈腐的医学体系，由单纯的医疗学问积存，发展为系统的医学表面，是中医学表面体系形成的记号。一直以来被尊为“医学之宗”、“群经之祖”。

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   《黄帝内经》如故养生保健的鼻祖。《黄帝内经》开篇是上古灵活论，讲的是何如正确养生保健，以活到天年。天年等于东说念主的当然寿命，即120-150岁。几千年来，《黄帝内经》的医学表面，一直交流着中医表面的发展和中医临床扩张。中国历代名医都是在《黄帝内经》的表面交流下，革命发展中医的。比如“经方之祖”汉代医圣张仲景，其撰写的《伤寒杂病论》，等于继承了《黄帝内经》的医学后果。

一、养生之七

【原文】七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，隧说念欠亨，故形坏而无子。

【译文】到了四十九岁傍边，任脉空泛，冲脉的气血退让，天癸竭尽，经闭不行，机体病弱，便莫得生养才调了。

【原文】十二经脉，三百六十五络，其血气王人上于面而走空窍。其精阳气上走于目而为睛。其别气走于耳而为听。别气者，心主之气也。

【译文】浑身的十二经脉以及与之重复的三百六十五络脉，其通盘的血气都是上达于头面部而鉴识入于各个孔窍之中的。其阳气的精微上注于眼目，而使眼不祥看见东西；其旁行的经气从两侧上注于耳，而使耳不祥听。

【原文】夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。

【译文】邪气骚扰东说念主体而产生病变，有的先发生在阴经此后才影响到阳经，有的则先发生在阳经此后才影响到阴经。先发生在阳经的病变，多数是由于遇到了风雨寒暑等外邪的侵袭而引起的；先发生于阴经的病变，则多数是由于饮食失调，生存起居莫得轨则，过度以及情谊波动剧烈等内因所导致的。

【原文】是以圣东说念主为泛泛之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无限，与宇宙终，此圣东说念主之治身也。

【译文】是以明达根由的东说念主，懂得斡旋阴阳的进犯性，不作念对养生不利的事，而能顺乎当然，以安闲寂寥为最大快意，使我方的精神意志恒久保持尽如人意的意境，因而不错龟龄。这等于理智东说念主的养生次序。

【原文】怵惕念念虑则伤神，神伤则畏忌，流淫而不啻。追悼动中者，竭绝而失生；喜乐者，神惮散而不藏；愁忧者，气阻滞而不行；盛怒者，劝诱而不治；畏忌者，神荡而不收。

【译文】是以怵惧、惊惕、念念考、粉碎太过，就会挫伤神气。神气被伤，就会往往出现畏忌的情谊，并使五脏的精气流散不啻。因追悼过度而伤及内脏的，就会使东说念主神气缺少腐化而丧失生命；喜乐过度的，神所就会耗尽涣散而不得藏蓄。忧愁过度的，就会使上焦的气机阻滞而不得畅行；盛怒的，就会使神气迷乱惶惶而不成正常起原；畏忌过度的，就会使神气流寇耗散而不成经管。

【原文】盛怒则形断气，而血菀于上，使东说念主薄厥。

【译文】东说念主体中的阳气，还可因为盛怒而起原芜乱。阳气过分上逆，使形骸正常的合作关系遭到滋扰，血液就会跟着阳气上逆而郁淤头部，从而使东说念主发生昏倒，成为“薄厥”病。

【原文】怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。

【译文】盛怒会使肝气上逆，血液也随气进取逆行，病情严重的，不错引起呕血，若是肝气影响到脾胃的消化功能，还不错导致消化不良、大便泄泻的飧泄病。是以说怒则气上。

【原文】五脏各以那时受病，非那时各传以与之。东说念主与宇宙相参，故五脏各以治时。感于寒则受病，微则为咳，甚者为泄为痛。乘秋则肺先受邪，乘春则肝先受之。

【译文】至于五脏的咳嗽，是由于五脏各平缓所主宰的季节受邪气侵袭，发病而产生咳嗽。因此，若是不是在肺脏所主宰的秋季发生咳嗽，则是其他脏腑受邪气侵袭而转动到肺，引起咳嗽。东说念主体与当然界息息关联，东说念主体的五脏和季节有一定的对应关系。是以，五脏在各自主宰的季节中受寒邪侵袭，就会产生疾病。轻的容易酿成咳嗽，重的会酿成泻肚和腹痛。一般在秋天肺脏先受邪气侵袭而引起咳嗽；在春天肝脏先受邪气侵袭，然后再影响到肺，产生咳嗽。

【原文】故东说念主卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能执，指受血而能摄。

【译文】东说念主在就寝的期间，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；而当东说念主体从事多样活动时，血液便又实时地起原到所需部位。是以眼睛取得血的养分，才能看见东西；脚取得血的养分，才能走路；手掌取得血的养分，才能执住东西；手指取得血的养分，才能理智使用。

【原文】怒则气上逆，胸中蓄积，血气逆留，髋皮充肌，血脉不行，转而为热，热则消肌肤，故为消瘅。

【译文】发怒会负气上逆而蓄积在胸中，气血起原失常而留滞，使皮肤、肌肉充胀，血脉起原不畅，郁积而生热，热又耗津液而使肌肤枯瘦，是以形成消渴病。

    【作者简介】

 潘长宏（雅号：体裁之都居士、一名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出身，江苏姜堰东说念主，中国汇注作协会员，中国录像师、影相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代平日演义。藏书万余册，种种念书札记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社签约作者。2024年5月1日，中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主体裁网特约诗东说念主。2024年7月1日，中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主体裁网特约作者。

1986年以来，在种种刊物上发表过229篇文章和好意思图。进入过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东说念主汇注藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内本东说念主原创图文音画影像等作品11660余篇，总字数二百六十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中陈设第18名。奉献值在馆内TOP1000中陈设第72名。

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    （中华东说念主民共和国汇注作者协会会员证）

       潘长宏以为，东说念主生活着，唯有多念书，勤栽培，通过翰墨维妙维肖，相持撰写本色健康、品位高尚、生动感东说念主的作品来奉献社会！把东说念主间的真、善、好意思进展光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰显耀，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东说念主、直露、优雅、超逸的自我。不要比及荣华落尽赞赏东说念主世沧桑，毕生不留缺憾。从而无愧于这个时期。  

      “溱湖之恋”个东说念主汇注藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

         优酷视频网站LV.28级说念长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home   

        中国体裁网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html

《潘长宏著述》第一部（《成东说念主成事与成业》也曾于2019年问世；第一部本年已重版，第二部著述《中国历史上相比闻名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月得手铅印。总字数四十万。

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