作念医师的堂哥告诉我，以下豆乳多喝有意！1. 三黑豆乳食材：黑豆30g+黑芝麻10g+黑米5g2. 经典黄豆乳食材：黄豆30g+小米10g+燕麦片10g3. 山药小米豆乳食材：黄豆20q+山药10cm+小米100g4. 五红豆乳食材：红豆30q+红枣10g+花生10g+枸杞5q+红糖1块5. 核桃花生露食材：核桃4个+花生10q+黄豆10g+燕麦10g6. 百合莲子豆乳食材：黄豆35q+百合5q+莲子5g+燕麦片10g7. 紫薯山药豆乳食材：黄豆30q+紫薯1个+山药10cm8. 黑芝麻桑葚豆乳食材：黑豆10q+黑芝麻20q+桑葚干20g+燕麦10g9. 银耳枸杞豆乳食材：黄豆35g+银耳5g+枸杞5g10. 红豆莲子豆乳食材：黄豆10q+红豆20g+莲子5g+小米10g11. 白白饮豆乳食材: 20g南杏仁+10g干百合+半朵银耳+10g茯苓+100g山药+600ml净水另外，三伏天以下要换着吃:1. 红枣枸杞粥2. 枸杞炖鸡汤3. 枸杞叶猪肝汤4. 薏米核桃仁炖鸡5. 核桃黑豆炖鸡6. 玉米胡萝卜炖排骨7. 胡萝卜豆腐汤8. 番茄炒蛋配山药9. 西红柿炒鸡蛋10. 清蒸鱼搭配淮山11. 清蒸三文鱼配西兰花12. 鸡蛋羹配红枣枸杞13. 枸杞炒菠菜14. 蒜蓉菠菜炒蛋15. 蓝莓酱拌山药泥16. 胡萝卜炖牛肉17. 玉米胡萝卜炖排骨18. 黄芪炖鸡汤#每天吃什么好# #夺冠2024#发文赢现款>和我一谈玩赛事游戏，分66万现款！
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