小白练气功，如何快速练出丹田内气？30日即有生效！

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前边的著作也曾讲过，小白若何学气功快速初学。身边的几个一又友也曾经过现场拓荒，其中一位体质比拟敏锐确今日就从双手找到气感，当然是自信心爆棚，从此对练气如获至宝。

然而入了门以后，你不可凡俗那样练低级的功法，好比是你在幼儿园再如何远程？你也莫得一年事的同学学的好，学的东西多。任何气功最主要的基础即是丹田气，练出来以后你才能向小周天，大周天迈进。是以也曾练出气感的一又友，应该出手加强丹田气的修皆。书上网上对于丹田气的修皆的功法，何啻千万。本东谈主也尝试十余种，但都莫得憨厚口授的这套管用。今写出来，回馈热心我的一又友。

这套功法占坐躺三式都有，何况每式都有三层功法，因为躺式最容易消弱干预情景，本东谈主就挑最容易出手的躺式第一层讲。

权略式：平躺在床上，枕头不宜太高。然后双腿迟缓蜷起，双脚心相对，然后两膝盖向双方当然分开（姿势不是瞻念？但这即是高明）。启动两跨分开的时辰长了，会有酸疼的不适感，可提前找一些靠枕一类的东西，折柳放在两腿的支配，作念小数复古。双手的大拇指扣住中指，折柳放在两条大腿根部，深呼吸三次，消弱入静就不错出手了。舌顶上颚，意守丹田，念念象丹田有一团能量在作念顺时针旋转。用逆腹式呼吸法（一逆顶三顺，念念快一定要用逆腹式呼吸法）。要是果真莫得基础，逆腹式呼吸作念不来，可平日的腹式呼吸过度一下。本体来自技击丹谈气功公众号。吸气时会阴轻轻拿起，小腹微微收起，意在丹田。呼气时小腹微微饱读起，念念象体内一股真气，从喉咙部位顺任脉下入丹田，和丹田的能量汇合，丹田能量球越来越大，越来越热。收势：当然调息三次，双腿伸直并拢，双掌搓热，抚于小腹丹田位置上，先逆时针旋转49次，在顺时针旋转49次。在旋转经由中，将丹田之能量迟缓的散播于全身。

这套功法学会后，坐卧行走睡无时无刻随时皆可闇练。练丹田气的速率数倍于其他的功法。请好自襄理。心爱气功的一又友，可热心，以后会断断续续的把后边的讲出来。

图文素材开端：互联网       作家：未追思到原文作家

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